必要以上に自分を責めない。世界はそれほど自分に対して不都合に出来てはいない １３／３１

おお、今回の数字は頭から読んでも尻から読んでも１３／３１だ！（何）

何か問題やすれ違い、仲違いが発生してしまった時でも、必要以上に自分を責める必要はない。無論自分が悪い部分、反省すべき部分がある場合は受け止めなければならないけれど、「全て自分が悪いんだ」という思考は、やがて疲れて「どうせ自分が悪いんだろ」に変わってしまう。それはもはや反省というよりも自虐で、単なる自分いじめに過ぎない。
よく考えて自分が悪ければ謝って反省すればいいし、自分が悪くなければ（対応は状況によるが）必要以上に自分を責める必要はない。
気付けば「どうせ自分が悪いんだろ」という思考が強くなっていたことに気付いた十三日目。そんな卑屈な思考ではいつか自分の被害妄想だけで自分を駄目にしてしまう。正しいこと、正しくないことを自分の中でしっかり区別出来るようになりたいな。

今日の成果は続きへ。

◇最近のこと◇
最近本格的に涼しくなって、夜は寧ろ寒いくらいですね。その分暖かい布団にもぐってよく眠れるようになったせいか、夏の疲れが出ていくら寝ても眠い毎日です。
なのでここのところ数日は日付が変わると同時にブログを更新して、そのまま布団に直行のコースです。大分精神的にも安定してぐっすり眠れるようになったので、暫くすれば夏の疲れも取れてくることでしょう。
気温の変化で体調を崩す方も多くいるようですので、皆さんも体調管理をしっかりしましょうね。

あと今日皮膚科に行ってきました。身体に出来た謎の湿疹を調べてもらったところ、原因は多大なストレスで、悪化したのは掻き壊したからだそうです。あんまり掻きむしった記憶はないんですが、多分寝てる間にやっちゃったんでしょう。
飲み薬と塗り薬を貰ったので暫くそれを使って様子を見てみようと思います。

◇今日の成果◇
ウォーキング：４㎞
腹筋：２００回
腕立て：１００回
スクワット：５０回
執筆時間：１時間
その他：今日は特にありません。

続きはまた明日へ。